Cet exercice peut se faire assis ou debout et Myriam Boucher l’image ainsi : on a de la peinture sur le nez et on doit tracer des petits 8 – à l’horizontal et à la vertical – sur une feuille devant ...

S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

Ce programme de sport à faire à la maison, à la portée de tous, vise particulièrement les muscles qui travaillent trop peu, via une tonification douce et des assouplissements faciles. Le mieux est ...

Le cardio-training a de nombreux bénéfices pour la santé. Il consiste à faire toute forme d’activité physique qui sollicite tout le corps sans interruption pour élever la fréquence cardiaque. Cela ...

Prenez note que cet article publié en 2019 pourrait contenir des informations qui ne sont plus à jour. Un entraîneur professionnel estime que les vidéos de remise en forme sur le web peuvent mener à ...

Le préparateur physique Jean-François Gaudreau nous présente un exercice pour travailler les fessiers. Il nous indique la bonne posture à prendre en plus de proposer plusieurs variations de position ...

L'exercice de la semaine : fentes avant et arrière On travaille les jambes pour l'exercice de la semaine. Cette semaine, notre préparateur physique Jean-François Gaudreau nous présente un exercice ...

On se focalise sur les abdos aujourd’hui. Différents types de planches au programme et exercices full abdos. On tient trente secondes puis on relâche trente autres secondes. Couchez-vous sur le dos, ...